Muchos de nosotros tratamos de mantenerse: observan peso, se sientan a dieta. Y al mismo tiempo siempre 2-3 permanentes, a veces 4-5 kg, ¡que no se pueden eliminar! Solo una especie de maldición. Por qué resulta, y es posible perder peso en una semana.
Resulta vencer a la "última maldición de kilogramo", solo tienes que cumplir con tres reglas.
1. Sly con carbohidratos
"Para perder peso, es necesario eliminar la causa de su apariencia", dijo el dietista. - y la razón principal de la perfección es una violación del equilibrio hormonal en el cuerpo.
El papel dominante en esto es interpretado por la insulina. También puede decir que la insulina gobierna grasa, pero los carbohidratos se controlan en la insulina. Por lo tanto, la dieta más efectiva es sin o bajo carbohidratos.
¿Cómo funcionan? Incluso si limita la harina, dulce, frutas en su dieta, la insulina no se destaca. Las células grasas no absorben los ácidos grasos. Una vez que come alimentos en carbohidratos, se libera insulina, la función que procesa la glucosa entra en la sangre (solo en esta forma de nuestro cuerpo absorbe cualquier carbohidrato), los ácidos grasos libres se apresuran a las células grasas. Y se reúnen allí en una gran formación de grasa.
Al limitar los carbohidratos, controlamos la liberación de insulina y, por lo tanto, estimulamos la pérdida de peso activa. Todas las dietas de grasas proteicas se basan en este principio.
Conclusión: Para perder peso en una semana, proporcione los siguientes productos: azúcar y todo lo que contiene azúcar, papas, arroz blanco, pan, jugo dulce, miel. Principalmente contribuyen a la producción de insulina.
La dieta Ducan también es apropiada. No puedes ser pan, harina, dulce, papas, frutas. Pero en cualquier cantidad, se pueden hacer una carne baja, pescado, tablas bajas de leche. Y siempre por la mañana, dos cucharadas de avena. Y reglas importantes: beber más agua.
2. Duerme correctamente
"Alguien pierde peso no a expensas de los alimentos, repito nuevamente, sino a expensas de las hormonas que lo afectan", dijo el dietista. "Entonces, hablamos de insulina, que desempeña el papel más importante en la acumulación de tejido adiposo. La hormona más importante que quema grasa es somatotrópica. Esta es una sustancia muy poderosa. Fisiológicamente, estas hormonas se producen solo en sueños.
Una persona es verdadera: está perdiendo peso si se derramaba. Y esto es fácil de comprobar parados en una escala antes de acostarse y por la mañana. Si no come nada por la noche, se sorprenderá: ¡200-300 gramos de su peso en algún lugar "se perderá"! Las piezas, por supuesto, son agua que se evapora con la respiración. Pero, en esencia, este es el resultado de la acción hormonal somatotrópica.
Conclusión: Trate de quedarse dormido hasta las 11 p.m. ¡Y asegúrate de dormir lo suficiente! Entonces definitivamente puedes perder unos kg solo porque la noche se pasa correctamente.
3. Para dispersar la grasa
"Cuando uno ha perdido una gran cantidad de libras, las células grasas son, como lo es", dijo el experto. - La membrana es gruesa y porque esto es más difícil para salir para los ácidos grasos. Es necesario sobrevivir en estas tierras altas, el período en que aumenta el peso. Highlands puede durar hasta un mes.
Si el último kilogramo no se pierde, cualquier efecto físico en el área problemática, los depósitos de grasa pueden ayudar como un estímulo. Puede ser GLP, masaje al vacío, masaje de drenaje regular, linfa, todo lo que ayudan a exprimir los ácidos grasos de las células grasas. Sin embargo, es necesario usar una carga física que ayude a quemar esta grasa. Para este propósito, la carga aeróbica perfecta, por ejemplo, funciona en aire fresco. Si no se gasta la grasa, se apresurarán a las células grasas.
Conclusión: Si sigue sentado a dieta, pero la pérdida de peso no se va, no se desespere. El tipo de masaje y la caminata activa en el aire fresco ayudará.
La cuestión de las ventajas de un dietólogo
¿Y una dieta inofensiva de proteínas?
-Croups, las dietas de grasas proteicas contribuyen a la formación de venas en los riñones, el desarrollo de la gota y muchas otras enfermedades. Esto se debe al hecho de que el cuerpo está envenenado por el producto del daño por proteínas, que no se puede procesar y la proteína en realidad crece en nuestros intestinos. Se produce una embriaguez autoinmune. Sin embargo, este problema ocurre con una dieta prolongada cuando la observa durante mucho tiempo.
Si tomamos una dieta de Año Nuevo, entonces está establecido por solo unos días. Y no se pueden formar venas para este período. Es poco probable que su gota crezca en una semana. Sin embargo, si "se sienta" en algunos tipos de dietas y límites que son apretados o que incluso no incluyen grasa o proteína, es decir, solo está de hambre, y está golpeando una mesa de año nuevo con la ensalada de grasa de Olivier, mimosa debajo del peluquería, tiene fuertes intereses en el corazón y el páncreas. En una dieta de proteínas y grasas, usa proteínas y grasas diarias. Sentado en la mesa festiva, usa la misma proteína y grasa. Por lo tanto, no tendrá problemas con el corazón. Además, la limpieza de la vesícula biliar solo ocurre en grasa, y no en carbohidratos. Por lo tanto, comiendo alimentos grasos, siempre estimula el vaciado de la vejiga. Y así obstaculizan el desarrollo de la colelitiasis. Esta dieta funciona, este es el principio.
Ducan debe agregar una dieta Dikan que ayuda a perder peso a millones. Aunque fue regañado, nadie moriría por el uso de una dieta o recibiría daño a su cuerpo en esta dieta. Por lo tanto, como remedio universal, esta dieta es más efectiva. Pero cualquier dieta tiene sus debilidades. Y el principal rechazo de cualquier dieta universal es que no está diseñado para ciertas personas con sus organismos únicos. Por lo tanto, sigue siendo más seguro y efectivo para ayudar a perder peso a los médicos profesionales. Al especialista apropiado para resolver problemas de peso complejos.